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LECTURAS FUNDAMENTALES
que-es
Guía completa de ashwagandha: qué es, para qué sirve (estrés y sueño), dosis, evidencia, efectos y cómo elegir por precio por gramo.
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Guía de hierro: qué es, síntomas de déficit (anemia), quién está en riesgo, dosis y cómo elegir el suplemento con menos efectos digestivos.
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Guía de melatonina para dormir: qué es, dosis correcta, cuándo sirve (y cuándo no), efectos y cómo elegir por precio.
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Guía de multivitamínicos: cuándo realmente sirven, qué mirar en la etiqueta (dosis reales, no RDA infladas) y cómo elegir el mejor.
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Guía de probióticos: qué son, para qué sirven (según la cepa), CFU, cómo elegir y cuándo realmente conviene tomarlos.
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Guía de vitamina B12: qué es, síntomas de déficit, quién está en riesgo (veganos y adultos mayores), dosis y cómo elegir el suplemento.
NUESTRO CRITERIO
La dosis efectiva (EPA/DHA en omega 3, magnesio elemental) se lee en la etiqueta, no la inventamos. Los precios vienen del pipeline de Mercado Libre con su fecha, y los enlaces de afiliado están declarados. Cómo trabajamos